举例来说，若小腿膝盖和大腿内侧用力夹马，身体前倾、夹紧双脚，表示告诉马儿前进；若是将缰绳往后拉，则表示停止；缰绳朝右，则代表朝右，缰绳向左，则代表往左走，这些基本动作均是骑马的基本要领，这对于骑马初体验的人而言，实在相当新鲜而有趣。

等到马儿乖乖听话之后，当你能熟练地做到准确地传递给它信息，然后彼此信任而前进，这种人与马互相沟通感觉真是无比美好。

循着小径出发，全程有两位专业马师随行，一前一后依序陪伴团员，以体验落基山脉原始野趣的一面。这次的路线是“弓河”之旅，首先经过的是松树小径，两旁夹道参天的绿树，让人享受芬多精的健康洗礼，觉得心旷神怡，沿途还可看到潺潺的小溪，流泻着由硫磺山底所渗透出的温泉。

而小径旁弓河平静的溪水缓缓地流，就像是慈祥的母亲为心爱宝贝唱起温柔的催眠曲；据说，1953年影星玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe）曾经住宿班夫温泉旅馆拍摄“大江东去”（River of No Return），有一次在弓河附近拍片时不慎扭伤脚，推梦露轮椅的任务，顿时成为旅馆最抢手的工作，成为当地的一段传奇佳话。

随着马匹的摇晃和具有韵律感的节奏，小鸟悦耳的鸣叫与哒哒的马蹄声则回荡在整个山谷中，而所骑乘的马匹，偶尔甚至会顽皮地停下脚步，嚼食路边的青草，或者像是撒娇般地发出嗔嗔嘶嘶的叫声，简直让人觉得是一种最原始的呼唤。

大约行经一半路程，此时右边的景象便成依傍着山景，山谷里除了弥漫着一股青草芳香之外，和徒步健行时不同的高度感，以及眼前辽阔视野的画面，真是只能以“无比舒畅”四个字来形容心中的快活。

Holiday on horseback（马汀马厩Martin Stables）
地址：132 Banff Avenue（活动预约报名办公室）
电话：（403）762-4551
网址：www.horseback.com

脚踩双轮，悠闲地穿梭田野平原小径上，享受微风轻吹的滋味，让一切景物缓缓地从眼旁滑过，在艳阳下，青山绿水、鸟语花香，多美妙的风光，越过田野，越过小河，然后轻吹起口哨，让清风掠过发际，只想要骑到路的尽头……，这幅悠闲自在的景象想必是很多忙碌都会人的休假梦想吧！

落基山活动大进击：单车兜风Biking

来到落基山国家公园旅行，绝对不可错过的就是一趟轻盈飞翔的单车之旅，就连儿童也可以轻松悠游其中，感受山林的无限奥妙，同时也是困难度低、颇受欢迎的户外活动，达到锻炼双腿的肌力，让身心通体舒畅的效益。

其实想要参加这样的单车之旅，方法其实非常简单，位于班夫镇市区Ski Stop户外活动用品店，便是一间提供户外单车和滑雪运动装备租赁的专门店，从头盔、服装、水壶到各种装配均十分齐全；在夏天，单车租借成为主要服务项目，而时序进入冬天，这家店更转换成提供各种滑雪器材的租赁或贩售中心。

首先向柜台服务人员清楚说明想要租借的时间长度、想要参加的行程、脚踏车种类或路线，工作人员便会根据你的身高和相关需求，来为你挑选合适的脚踏车、配备专用安全帽，以及教授有关变速功能的切换操作，经过简易练习，确定能够运作自如之后，才正式上路。

当然，还要一张详细脚踏车路线地图，就可以准备出发上路噜。班夫镇上有条很受欢迎而且简单易达的脚踏车路线，就是沿着朱砂湖（Vermilion Lake）来一趟环湖之旅。

位于镇边缘的朱砂湖道（Vermilion Lake Road），沿着１号公路画出一条4.5公里的湖畔风景线，这儿可说是鸟类及动物的绿洲，途中可聆听不绝于耳的鸟鸣声，观赏这一带丰富的生态与林相，同时更是人类观察野生动物的好去处，若随身携带望远镜和长镜头相机，搞不好还能幸运地与它们邂逅。

1970年代，河狸筑巢曾堵塞朱砂湖出水口，让水位提升形成3个湖，而后来河狸搬迁湖水下降，水草逐渐扩充地盘，而灌木和针叶木也接踵在湖边形成沼泽和森林，缩小整个湖面。

夏天时，加拿大雁及水鸭喜欢聚集朱砂湖嬉戏，偶尔也可见猎鹰觅食；而冬天时湖水结冻，雪白的湖面显出静谧祥和的景致。朱砂湖的美丽变化万千，黄昏时有蓝道山倒影，最是动人；红霞满天时水呈朱砂色，因而得名。

找个晴朗的日子，起早骑着单车闲逛去吧！只见清晨露珠在草际发亮，就像钻石般发出剔透的光芒，环湖小径上有穿著短裤晨跑的人们、有老爷爷带着可爱的孙子骑脚踏车、有中年夫妻背着背包正拿着望远镜徒步健行，还可能巧遇正在进行生态观察之旅的团队，看见专业导游沿途介绍湖畔的景观、地理、动植物、花卉等，也让你的身心完全投入大自然体验教室的怀抱中。

地址：B203 Bear Street, Banff
电话：（403）760-1650；班夫温泉旅馆分店（762-5333）

想要领略加拿大落基山脉的美景，位于班夫西方56公里处，标高1,731公尺，素有“加拿大—落基山的宝石”之美称，长 2.4公里、宽500公尺，四周被数座高山环绕着的露易丝湖，绝对是一大经典。

露易丝湖长2.4公里，宽500公尺，深900公尺，湖水来自维多利亚冰河的溶雪，碧绿清澈，却也冰冷无比，湖水温度从来没高过摄氏5℃。每年的11月到隔年6月，是露易丝湖的结冰期。

楚楚动人的露易丝湖，以风姿绰约的维多利亚山(Mt. Victoria)为屏障，终年山顶覆盖冰雪的维多利亚山，倒影在露易丝湖，像是母亲慈爱地怀抱着女儿，深情相依，形成一幅构图完美的风景照，每年有超过100万的人拿着照相机，对着这片绝美的湖光山色满意地按下快门。

没错，她们确实是母女关系，美丽的露易丝公主(Princess Louise Caroline Alberta)是维多利亚女皇(Queen Victoria)的四女儿，而此山和此湖，分别以她们母女的名字来命名。然而,印第安人称此湖为“小鱼之湖(Lake of Little Fishes)”，1882年发现此湖的加拿大太平洋铁路的员工汤姆?威尔逊，将此湖命名为艾玛若湖(Emerald Lake)，由于2年後露易丝公主嫁给加拿大总督，于是改为露易丝湖。

落基山活动大进击：划独木舟Canoeing

如果说湖像山中翡翠，加拿大落基山便仿佛穿戴着一串翡翠项链，其中又以露易丝湖(Lake Louise)最耀眼。

有人说露易丝湖水经由孔雀尾巴蒸馏，才产生如翡翠的碧绿；事实上，不是孔雀、也不是蓝天造就落基山的碧湖，而是冰河的精心杰作。困在冰河里的石砾，互相磨擦成细如面粉般的石粉(Rock Flour)，随着融冰沉殿湖里或漂浮水中，光线透过时反射蓝或绿的炫丽光彩。

大多数的人以及络绎不绝的游客，总喜欢停留在露易丝湖边留下各种姿势的倩影，或与背景的高山和终年积雪结冰的维多利亚大冰河合影；然而，这次可要来试试新鲜的玩法，选择到湖上划独木舟去！

首先必须先在船屋(Boathouse)报到，独木舟的船身属于狭长型，最多可以乘载两位大人和两个小孩，指导人员帮你穿上救生衣之后，并指导你如何从后座上船，然后慢慢走到前座。

坐上独木舟，双手握着桨，然后往前划，刚开始不熟稔的时候，船身会一直绕圈圈，这是因为大部分的新手上路，还没有抓到左右划桨的平衡感，等到操作熟悉后，船身便随之缓缓前行而平缓地驶离码头岸边。

此时，回头看着岸边，已有近百年历史的露易丝湖城堡饭店(Chateau Lake Louise)矗立在湖畔，这座建筑是加拿大太平洋铁路公司于公元1892年所建，和露易丝湖水成为永远相依偎的恋人，与其它两大著名班夫泉城堡旅馆(Banff Spring Hotel)、维多利亚帝后饭店(Empress Hotel)齐名。

湖畔青绿的群松翠木、鲜红的独木舟船身、山峦被切割成的弧度和棱线，为整个天空勾勒出美丽的线条，在蔚蓝天空和朵朵白云的陪衬下，以多层次的颜色交织出一幅动人的画面，仿佛是少女纯真的笑容。

此时，宁静的湖面只有船桨划过水面发出的滴答声响，仿佛就像聆听自己的心跳声，独木舟静静停泊在湖中心，喧哗扰嚷的人声已被屏除在远处；而眺望另一边，则是积雪结冰终年伫足于维多利亚大冰河的美景，此刻将发现，你的呼吸和大地的脉搏共同跳动，也仿佛拥抱一颗纯净的心，将人世一切的烦恼尽拋脑后。（林秋英）

露易丝湖城堡饭店（The Fairmont Chateau Lake Louise）

露易丝湖堡饭店于1886年建了湖边的第一座原木建筑，尔后于主栋建筑物的两翼加盖厢房，奠定了目前饭店的外观；是都铎和维多利亚式的建筑综合体，目前有515个房间，可容纳约1000 位客人。内部装璜古色古香、深柚木色的楼梯栏杆、米白色的粉刷和以红色为主的地毯，替整间饭店营造出一份典雅的气质。其最大特色是饭店的各间餐厅皆有大片的落地窗，可欣赏窗外的美景或露易斯湖及壮丽的维多利亚山及所形成的冰河平原。

地址：Lake Louise,Alberta
电话：（403）522-1201或（403）522-1887
时间：12：00?18：00（6月起前两周），11：00?19：00（6月第3周），10：00?20：00（6月25日?9月初）。
网址：www.fairmont.com（露易丝湖城堡饭店另提供各项山区活动，请至网站查询。）

激流泛舟属于一项相当刺激而受欢迎的活动，区分成为不同等级，从简单型的阖家同乐等级（1-3 rapids），一直晋升到高难度的玩家级（2-4 rapids）皆有，因此每逢炎热的夏季，总有来自世界各地的游客们，争相前来享受无限清凉快感。

洛矶山活动大进击：激流泛舟Rafting

在班夫附近一带，有几条深受欢迎的路线，像是踢马河(Kicking Horse River)和马蹄峡谷(Horseshoe Canyon)，另外一条则是普通级的卡那那斯基河泛舟(Kananaskis River)，由于各条河川流量不同，所以刺激度也不同，时而平静无波、时而澎湃汹涌，更增添泛舟的趣味。

来到位于附近肯莫的活动集合中心，首先必须办理报到登记和签署安全条约章程手续相关事宜之后，便换搭泛舟活动中心的巴士(School Bus)前往距离肯莫大约40分钟车程的卡那那斯基河上游。

此处位于卡那那斯基(Kananaskis)山麓地区，风景如画，位于班夫东南方的卡那那斯基，同时也是1988年冬季奥运期间开发完成的滑雪休闲胜地。来到河川上游定点处，下了巴士之后，工作人员首先会发给你各种安全装备，其中包括蓝色的保暖防水衣、防滑鞋、以及一件连身拉炼外套，然后再戴上小蓝盔帽。

教练会详细说明各种安全和防护的要领、练习滑桨前进的方式，前进、后退、转弯的操作技巧。在讲解过程中，教练还会邀请现场的参加团员担任示范角色，比方说若遇到水流湍急时，不慎掉下河里，同伴如何以正确的方式将团员救上船，接着所有人才坐上橡皮船身边缘、滑进河道展开水上行舟。

坐上橡皮船艇顺着水流出发，不多久，眼前出现一个大漩涡，教练神情自若地说：“注意！请大家往后划。”于是紧张的团员们齐力划动手上的桨，就在一声“哇”的惊呼中，只见轻盈的船身就如同坐云霄飞车般高低起伏，随着溪水的回荡动行过万重山，而沿途蜿蜒在草原和山林之间的河道，遍山两侧布满长青针叶杉树，美景清新纯朴，有花朵绽放和枯木横卧溪畔，好一幅宁静的画面……

沿途就这么在偶有起伏，偶而平缓的航行中前行，经过了将近1个多小时，眼前已经来到一座大桥，只见几乎有将近数十个车厢的火车，依序地从桥上驶过。此刻平静的下游河面就像是一个天然的游泳池，教练也会让团员们跳进河中享受清凉。

这种在溪上漂流挑战勇气的的激流泛舟，绝对需要有熟练的操作技巧，尤其于湍急变化多端的水流里保持平衡和速度，则更见挑战性，但在教练的指导下，即使不会游泳的人，也可选择难度较低的初级行程。

过程中，橡皮船体本身其实相当平稳，虽然有时候经过漩涡或激流时，可能会前后打转绕圈圈，但此时不需要担心，因为救生教练会很专业地指导大家该往前或往后划，让船身恢复平稳，只要防护措施作得好，旱鸭子也不必紧张，找个机会来试试这种与溪水共舞的泛舟之旅吧！

肯莫泛舟中心(Canmore Rafting Centre)
地址：20 Lincoln Park, Canmore Alberta
电话：(403)678-4919
网址：www.canmoreraftingcentre.com

备注：

1.参加卡那那斯基泛舟之旅，航程约12公里，一艘橡皮艇约可容纳7?8个人，历时3个小时左右，每年约在5月1日至9月30日之间展开。
2.由于泛舟时有可能全身湿透，最好穿著泳衣，以及携带轻便换洗衣物和毛巾等相关用品；另外，系有绳带的太阳眼镜或是防水相机则视个人需求。
3.如想要挑战更惊险的泛舟行程，马蹄峡谷（Horseshoe Canyon）费用加币69元起，踢马河（Kicking Horse River）费用加币90元起，可上网查询。

后记：在卡那那斯基河泛舟时，巧遇当时在加拿大拍摄断背山的李安导演带着工作人员休假来体验泛舟哩！